高考前孩子的睡眠質量是家長們普遍關心的問題，也是家長們非常擔心的問題，好的睡眠質量才能使孩子精力旺盛，頭腦清醒，思路清晰，有助于考場更好地發揮。
有些孩子平時睡眠還行，臨近高考，可能會加班加點，恨不得在有限時間里把所學的知識再多瀏覽幾遍，再加之有思想壓力，高考的重要性不免會造成心里緊張，以致于出現失眠，第二天頭昏腦脹，由于自己沒有休息好，考上場會更加緊張，最終影響考試成績。
那么如何去調整呢？
首先，高考前幾天要科學地給自己制定一個每天的學習生活日程表，按日程表去落實一天的學習生活，按正常的生物鐘作息，做到事事有條理、有計劃性，這樣才會胸有成竹，心情平和，不致于手忙腳亂，緊張的心里也將隨之煙消云散，睡眠自然就會好。
平時，家長也可陪孩子散散步，做適當的體育運動，給孩子更多的鼓勵，樹立必勝的信心。
高考時，如果考場離原住地較遠，可提前在距考場最近的地方訂一家賓館，要注意賓館附近是否臨近公共交通道路或廠礦企業，是否有噪音干擾，客房條件要相對好一些的，給孩子營造一個溫馨的睡眠環境。
同時，也不要給孩子喝具有興奮作用的飲料、濃茶等，少吃或不吃辛辣刺激性食物。
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